pixabay.com nuotr.

Ilona Paberžytė

Nesvarbu, ar stresas darbe sukėlė senėjimo baimę, ar nūdienos aktualios pažadino spuogų protrūkius, mes galime jums padėti! Sudarėme jums ypač naudingų patarimų sąrašą, kurių dėka jūsų odos priežiūra turėtų pagerėti net ir esant didžiausiam stresui.

Susipažinkite su savo drėkinamuoju „sielos draugu“

Geriausia apsauga nuo sausos odos? Susidraugauti su kasdien naudojamu drėkinamuoju kremu. Užtepę losjono iš karto po to, kai išlipote iš dušo, sulaikykite ką tik į odą įsigėrusią drėgmę. Kadangi ant rankų dažniausiai pasirodo pirmieji senėjimo požymiai, investuokite į intensyvų drėkinamąjį kremą, kurį visuomet galite turėti savo rankinėje, automobilyje ir biure.

Atsisakykite kofeino

Negalite suprasti, kodėl turite sausą odą? Kofeinas gali būti viso to kaltininkas. Pakeiskite kavą vandeniu, o skoniui sustiprinti pridėkite vaisių, pavyzdžiui, apelsinų ar citrinų, griežinėlių. Tokiu atveju su kur kas didesniu malonumu kasdien išgersite rekomenduojamą vandens kiekį ir visuomet būsite tikros, kad jūsų oda yra tinkamai sudrėkinta.

Valykite savo išmanųjį telefoną

Atitrūkti nuo savo išmaniojo telefono gali atrodyti kaip pernelyg didelė kaina. Tačiau jei jūs reguliariai naudojatės savo telefonu, turėtumėte nepamiršti, kad privalu jį valyti. Turėkite po ranka antibakterinių servetėlių, kad nuvalytumėte telefoną ir padėtumėte savo veido odai išlikti švariai. Taigi, į kasdienius darbus įtraukite ir mobiliojo telefono valymą nuo toksinų. Priešingu atveju jūs galite labai lengvai ir greitai užteršti savo odą.

Nesunku išgyventi be druskos

Jei jūsų oda yra išsausėjusi, gali būti, kad atėjo laikas atsisakyti jūsų mėgstamo sūraus maisto. Natrio perteklius jūsų mityboje gali išsiurbti drėgmę iš odos, todėl ji tampa matinė ir sausa. Sumažinkite suvartojamų sūrių skanėstų kiekį ir investuokite į veido drėkiklį, kuris padės kovoti su odos dehidratacija. Deja, gaivi oda yra svarbesnė už sūdytas keptas bulvytes (kurios, tenka pripažinti, taip pat yra labai skanios!).

Nepamirškite odos šveitimo

Šveisdamos savo veido odą išlyginate jos paviršių, po juo atskleisdamos šviežias odos ląsteles. Reguliariai atlikite odos šveitimą, kad pašalintumėte negyvas, veido spalvą bloginančias odos ląsteles, dėl kurių galite atrodyti neryškiai.

Apsaugokite odą nuo plaukų priežiūros priemonių

Nors plaukų priežiūros priemonių ant veido netepate, jų likučiai vis tiek dažnai gali ten patekti. Kitą kartą, kai naudosite plaukų laką, uždenkite veidą švariu rankšluosčiu, kad apsaugotumėte odą, pataria shop.kosmetikosdnr.lt. Be to, eidamos į sporto salę naudokite prakaitą sugeriančią juostą, kad plaukų priežiūros produktai nenutekėtų ant veido odos, kai pradėsite prakaituoti.

Dėvėkite akinius nuo saulės

Visuomet su savimi turėkite akinius nuo saulės! Nuolatinis mirksėjimas saulėje gali paskatinti raukšlių susidarymą, todėl visada dėvėkite akinius nuo saulės su apsauga nuo UV spindulių. Nors šviesiaakiai žmonės yra jautresni šviesai, tačiau rudų akių gražuolės taip pat turėtų apsaugoti savo akis.

Miegas

Kelkitės ir švieskite! Šią frazę turbūt jau ne vieną kartą girdėjote, ar ne? Tačiau ne visuomet stačia galva pulkite iš lovos. Jei būsite neišsimiegojusios, galite patirti didelį stresą, dėl kurio atsiras spuogų ir oda bus papilkėjusi. Todėl stenkitės tinkamai išsimiegoti ir miegą visuomet paverskite prioritetu.

Palepinkite save

Nesvarbu, ar tai būtų veido procedūra, masažas, ar net pedikiūras, būtinai palepinkite save. Jūsų sveikatai ir išvaizdai teigiamos įtakos turi geresnė emocinė ir psichinė savijauta. Apsilankymas SPA centre yra patikimas būdas skatinti streso mažinimą ir atsipalaidavimą.

Odos aplink akis priežiūra

Oda aplink akis yra ploniausia, todėl joje pastebimi pirmieji senėjimo požymiai. Net jei esate dvidešimtmetė, profilaktinė priežiūra dabar padės išlaikyti sveiką akių išvaizdą dešimtmečius.

Tinkami kūno prausikliai

Kai jūsų kūnas įkaista, prakaitavimas padeda palaikyti žemą kūno temperatūrą. Deja, tai gali sudirginti odą ir sukelti iššutimus. Ieškokite kūno prausiklių, kurių etiketėje kaip sudedamoji dalis nurodyta salicilo rūgštis arba benzoilo peroksidas.

Miegas ant nugaros

Miegant tam tikrose padėtyse gali atsirasti „miego linijos“. Po kurio laiko šios linijos gali virsti giliomis raukšlėmis, todėl geriausia miegoti ant nugaros.

Venkite cigarečių dūmų

Yra tūkstančiai priežasčių, kodėl rūkymas kenkia, bet ar žinojote, kad pasyvus rūkymas taip pat gali pakenkti jūsų odai? Nors jūs ir nerūkote, buvimas šalia rūkančiųjų gali sukelti odos suglebimą ir pagreitinti raukšlių susidarymą.

Žiūrėkite, bet nelieskite

Žinome, kad vilioja noras paliesti spuogą, bet svarbiausia – atsispirti. Čiupinėdamos veido odą, nešvarumus ir bakterijas nustumsite giliau į poras, todėl spuogų tik padaugės. Pasinaudokite savo smalsumu ir pasidomėkite veiksmingomis grožio procedūromis, kurios padėtų tokių spuogų atsikratyti.

Veido tonikas

Tonikas – tai naudingas kosmetikos produktas, kuris padeda subalansuoti odos pH lygį. Ieškokite tokių, kuriuose nėra dirgiklių, pavyzdžiui, alkoholio, kvapiųjų medžiagų, citrusinių vaisių, mentolio, dažiklių ir kitų agresyvių ekstraktų.

Saikingas losjono naudojimas

Tepti losjoną yra naudinga jūsų odai, tiesa? Ne visai taip. Per didelis drėkinimas gali sukelti odos iššutimus ir net mažytes baltas dėmeles, kurios susidaro užsilaikius negyvoms odos ląstelėms. Taigi, prieš tepdamos pernelyg dažnai, keletą kartų pagalvokite.

Žuvis ir jos nauda

Tokie maisto produktai kaip lašiša, silkė ir upėtakis suteikia odai riebalus, kurie sutepa ląsteles ir mažina uždegimus. Tokioje žuvyje taip pat gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios atlieka svarbų vaidmenį išlaikant odą lygią.

Žolelių arbata

Regis, žolelių arbata taip pat naudinga. Įrodyta, kad antioksidantai labai svarbūs kaip senėjimo prevencijos priemonė. Rekomenduojama ieškoti produktų, turinčių antioksidantų kompleksą, pavyzdžiui, žaliosios arbatos, vitamino C ir CoQ10.

Makiažo šepetėlių valymas

Dabar pat nueikite į vonios kambarį, nes žinome, kad ant jūsų makiažo šepetėlių gyvena daug bakterijų! Dėl jų gali atsirasti odos uždegimų! Kartą per mėnesį sudrėkinkite tik šepetėlio galvutę, stengiantis nesušlapinti likusios šepetėlio dalies. Švelniai įmasažuokite švelnų vaikišką šampūną į šerelius ir nuplaukite šiltu vandeniu. Tada padėkite šepetėlį ant rankšluosčio, kad jis išdžiūtų.

Odos gelbėtojai

Kad oda taptų lygesnė, pagerėtų jos tonusas ir sumažėtų raukšlių, šveiskite ją gerai suformuluotu alfa hidroksirūgščių (AHA) arba beta hidroksirūgščių (BHA) kosmetikos produktu. Jums nereikia abiejų – AHA paprastai geriausiai tinka sausai, saulės pažeistai odai, o BHA – į spuogus linkusiai odai.

Miegančioji gražuolė

Pabuskite su švelnia, sudrėkinta oda ir kovokite su viskuo – nuo egzemos iki spuogų – naudodamos itin drėkinančią kaukę. Užuot nuplovusios kaukę, dėvėkite ją per naktį, o saulei patekėjus nuvalykite perteklių servetėle.

Kraujotakos pagerinimas

Kartą per savaitę naudodamos sausą šepetėlį pagyvinkite kraujotaką, suteikdamos savo kūnui papildomo „šveitimo“, kad oda būtų skaisti ir lygi. Po to odą patepkite kreminiu losjonu, kad išvengtumėte pleiskanojimo ir sulaikytumėte drėgmę.

Vynui – ne

Vos viena alkoholio porcija per dieną mažiau gali pastebimai pakeisti jūsų išvaizdą. Alkoholis dehidratuoja odą (o tai sukelia raukšles) ir kartu sukelia audinių uždegimą. Tuo tarpu, jei vis dėlto yra progų, kurių metu neatsisakote vyno, nepamirškite, kad jo nevalia padauginti ir visuomet kartu gurkšnokite vandenį.

Šveiskite ne tik veidą

Nors dažnai į tai nekreipiama dėmesio, kaklo, krūtinės ir rankų oda gauna daug saulės spindulių. Reguliariai šveiskite šias kūno dalis, kad oda būtų gaivi ir skaisti.

Pasirūpinkite savo pėdomis

Norite lygesnių pėdų? Naudokite druskos ir losjono mišinį arba trinkite jas alyvuogių aliejumi. Tuomet kruopščiai nuplaukite ir nusausinkite rankšluosčiu.

Šiek tiek daugiau stimuliacijos

Kadangi tai glaudžiai susiję su genetika, nėra patikimo vaisto, kaip sumažinti tamsius paakių ratilus. Pabandykite sukamaisiais judesiais stimuliuoti kraujo cirkuliaciją tepdamos akių kremą, kad sumažintumėte skysčių sulaikymą.

Apsaugokite savo odą kelionių metu

Jei važiuojate ilgą atstumą, rankas, veidą ir kaklą tepkite kremu nuo saulės, kurio SPF yra bent 30. Stiklas nefiltruoja UV spindulių, net ir jūsų namuose ar biure, todėl galite būti visiškai tikros, kad SPF yra jūsų sielos draugas!

Mylėkite savo lūpas

Jūsų lūpose nėra tiek pat melanino, kiek ir likusioje odoje, todėl natūrali apsauga nuo aplinkos veiksnių yra mažesnė. Todėl reguliariai naudokite SPF ir drėkinamuosius balzamus.

Sakykite „ne“ deginimuisi

Pasaulis „dega“, bet jūsų skutimosi rutina neturi „degti“! Skutimosi peiliukų sukeliamas odos „nudegimas“ ne tik prastai atrodo, bet ir yra paviršinė žaizda ant jūsų nuostabių šlaunų. Todėl prieš imdamos skutimosi peiliuką į rankas būtinai sudrėkinkite odą skutimosi kremu, kuriame gausu eterinių aliejų. Jei norėtumėte apskritai atsisakyti peiliukų, rinkitės taukmedžio sviestu praturtintą depiliacinį kremą.

Naudingas depiliacinis triukas

Po bikinio srities skutimosi ar depiliacijos vašku palaukite 24 valandas ir naudokite priemonę su salicilo rūgštimi, kuri gali neleisti plaukeliams įstrigti po oda. Jei norite visiems laikams atsikratyti įaugusių plaukelių, apsvarstykite galimybę juos šalinti lazeriu. Iki trečiojo seanso 80-90 proc. jūsų odos plaukelių bus visiškai panaikinti.

Baltymų galia

Kai kitą kartą norėsite užkandžiauti, griebkitės baltymų. Jie atlieka svarbų vaidmenį kolageno ir elastino gamyboje, todėl pamaitinkite veido odą įtraukdamos į savo kasdienės mitybos racioną mėsos, žuvies, kiaušinių, sūrio, pupelių, sojos ir lęšių.

Papildomos odos apsaugos priemonės

Sveikas odos švytėjimas prasideda iš vidaus, todėl kasdien vartokite maisto papildus su vitaminu C arba E, kad galėtumėte kovoti su įkyriomis odos raukšlėmis. Kad oda būtų lygi, nepamirškite vartoti ir riebalų rūgščių, tokių kaip omega-3 ir omega-6.

Nevartokite sulfatų

Jei turite jautrią odą, ieškokite kūno prausiklių ir veido valymo priemonių be sulfatų. Jie gali pašalinti per daug odos riebalų, todėl oda gali būti sausa, pradėti pleiskanoti ir net niežėti.

Patikrinkite kosmetikos produkto etiketę

Užuot kariavusios su ratilais po akimis, sumažinkite pigmentaciją ir padidinkite suglebusios odos elastingumą naudodamos kosmetikos produktus, kurių sudėtyje yra peptidų. O tai reiškia, kad nuo šiol turėtumėte skaityti savo pasirenkamų grožio priežiūros priemonių etiketes.

Tinkamas spuogelių spaudimas

Veido spuogelių spaudimas dažnai sukelia randus, odos infekcijas, o kartais netgi pažeidžia kraujagysles. Tačiau jei būtinai turite išspausti iškilusį spuogą, naudokite šiltą medvilninį tamponėlį, kad pūlinys iškiltų į paviršių, o tuomet jį švelniai išspauskite.

Nepersistenkite prausdamos veidą

Per daug plausdamos veidą pašalinate natūralius riebalus, todėl jūsų veidas galiausiai gali pradėti gaminti netgi daugiau riebalų. Veidą reikia plauti tik du kartus per dieną – vieną kartą ryte ir vieną kartą vakare. Jei jūsų oda yra sausa, prauskitės vakare, o atsikėlusios tik nuplaukite veido odą šaltu vandeniu.

PALIKTI KOMENTARĄ

įveskite savo komentarą!
įveskite savo vardą čia

Taip pat skaitykite: