Sportinis masažas plačiai naudojamas visoms sporto rūšims, nes apsaugo nuo traumų ateityje. Sportinio masažo terapeutas yra atsakingas už atitinkamų masažo manevrų sukūrimą, kad poveikis būtų efektyvus. Taip galima išvengti traumų net prieš pradedant fizinę veiklą. Mėšlungio palengvinimas, raumenų atsipalaidavimas ir pagerėjusi kraujotaka yra keletas sportinio masažo privalumų. Todėl jis plačiai naudojamas daugelyje sporto šakų, ir nesvarbu, ar sportuoja sportininkas, ar mėgėjas.
Tačiau sportinio masažo terapeutas taikys tokį masažą, kuris geriausiai atitiks žmogaus išsiugdytos fizinės veiklos rūšį. Atlikus išsamų tyrimą, ko reikia žmogaus organizmui, pradedamas pats masažas. Tokiu būdu specialisto atliekami manevrai suaktyvins kraujotaką, pašalins iš raumenų toksinus – susikaupusius ankstesnėje fizinėje veikloje, išvengs traumų ir raumenų skausmų.
Sportinis masažas ir jo privalumai
Sportinis masažas – tai technika, skirta paruošti organizmą fizinei veiklai, taip pat pagreitinti atsigavimo procesą po treniruotės. Sportinis masažas leidžia padidinti fizinę kūno ištvermę ir pagerinti sportininko profesinius pasiekimus. Sportinis masažas yra pagrindinė procedūra kiekvieno profesionalaus sportininko mityboje.
Šis tipas patraukia daugelio dėmesį, nes kiekvienas profesionalus sportininkas praktikuoja techniką aktyvių treniruočių metu, ruošdamasis varžyboms, po traumų, lūžių, patempimų. Sportininkai mėgėjai, pavyzdžiui, kultūristai, taip pat naudojasi šia procedūra. Metodikos taikymo rezultatai:
- padidinti kūno ištvermę;
- palengvinti raumenų spazmus;
- atsigavimo proceso pagreitis po fizinio krūvio;
- sumažinti sužalojimo ir žalos riziką;
- sumažinti nuovargį;
- pagerinti sportininko reakcijos greitį;
- padidinti raumenų elastingumą;
- limfos nutekėjimo, kraujotakos gerinimas, toksinų pašalinimas iš organizmo;
- bendros fizinės būklės gerinimas;
- atsikratyti pieno rūgšties stagnacijos po rimto fizinio krūvio;
- padidina sportininko atsparumo stresui lygį.
Sportinis masažas traumoms
Gydytojai dažnai skiria procedūrų kursus kaip atkuriamąją procedūrą po traumų, patempimų, išnirimų, hematomų.
Esant nesunkiems sužalojimams, būtina kuo greičiau pradėti dirbti. Jei sportininkas patyrė rimtą traumą, užsiėmimų kursą galite pradėti tik gavę gydančio gydytojo leidimą. Masažas leidžia pagerinti kraujotaką sužalojimo vietoje ir suteikti prieigą prie maistinių medžiagų. Hematomų susidarymo priežastys – kraujo stagnacija, išnyksta po procedūrų kurso. Specialistas, atsižvelgdamas į procedūros tikslą, fizinę, psichologinę kliento būseną, nustato, kokios technikos turi būti taikomos konkrečiu atveju.
Partnerio turinys
